Quién no ha pasado una mala noche después de una cena demasiado pesada? La alimentación influye en todos los aspectos de la vida, y también en el sueño. Hay alimentos que lo perturban y otros que favorecen el descanso por las noches. 

Este recetario, creado con mucho mimo, tiene como objetivo acercarte ideas deliciosas repletas de alimentos frescos, variados y nutritivos para apoyar a tus hijos a conciliar el sueño. En sus páginas encontrarás una semana de propuestas dulces y saladas, con muy poco tiempo de preparación e ingredientes fáciles de conseguir. Igualmente te voy a compartir cuáles son los alimentos que debes evitar y por el contrario, cuáles añadir para que los peques duerman plácidamente. El sueño infantil es esencial y por eso debemos prestarle la atención que necesita.

Plus: hummus de aguacate

Extra: sopa crema de remolacha y zanahoria

Alerta: alimentos y productos que afectan el sueño de tu hijo

Bonus: errores que provocan que tu hijo no coma